Media Jihad Indonesia

Menu bergizi pada sahur dan buka puasa

  • Reporter:
  • Kamis, 24 Mei 2018 | 17:27
  • / 9 Ramadhan 1439
  • Dibaca : 232 kali
Menu bergizi pada sahur dan buka puasa

Menu Sahur dan buka puasa

Gizi diperlukan oleh tubuh kita dalam menjalani ibadah puasa. Berikut ini konsumsi pemenuhan gizi saat sahur dan buka puasa. Pilih sumber karbohidrat kompleks seperti beras merah, roti gandum utuh, sereal, oat, kentang, lentil dan lain lain
Konsumsi makan bergizi saat puasa diperluakan agar tidak menyebabkan gangguan kesehatan dalam melakukan ibadah puasa pada bulan Ramadhan. Termasauk demi menga kesehatan dan kebugaran selama berpuasa. Secara prinsip kebutuhan gizi harus terpenuhhi walaupun asupan makan kedalam tubuh kita berkurang.
Kebutuhan serat juga harus dipenuhi lewat sayur dan buah buahan,. Makanan kaya serat juga dicerna perlahan oleh tubuh dan memberi rasa kenyang yang lama dan dapat mencegah lonjakan asam dalam lambung.
Umumnya rasa sayur yang hambar mengakibatkan kurangnya asupan sayut. Meniasatinya bisa ditambahkan bumbu dengan rasa umami yang didapat menambahkan kelezatan cita rasa makanan,
Pengurangan garam dengan penambahan rasa umami tersebut dapat mengobankan kelezatan pada cita rasa.  (mir)

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!
  • ©2017 masihwan.com

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional